INDOOR CYCLING

Zajęcia na rowerach to w dużym uproszczeniu trening wytrzymałościowo-siłowy polegający na zróżnicowanej pod względem intensywności jazdy na rowerze stacjonarnym w rytm specjalnie dobranej muzyki. Oczywiście wszystko dzieje się pod okiem profesjonalnego trenera, który motywuje uczestników oraz prowadzi przez trening. Trener wymaga od uczestników zmian tempa jazdy oraz obciążenia. W trakcie treningu przeplatają się ćwiczenia o wysokiej i średniej intensywności oraz ćwiczenia o znacznie niższym wysiłku, podczas których mamy czas na zregenerowanie się po wytężonej pracy.